טל מנחם

אז מה צריך ? 

1/3 כוס מולאסה ללא גופרית . 

1/3 כוס סוכר קוקוס . 

2 כפות מייפל . 

1/2 כוס שמן קוקוס . 

את כל אילו יש להכניס לתוך סיר קטן ולחמם יחד עד להמסה .

 

בקערה נפרדת לקלות מעט על מחבת חמה . 

החומרים היבשים : 

3/4 כוס קינואה - לקלות על מחבת מתפצפץ כמו פופקורן - ולשים לב לא לשרוף אותם . 

1/2 כוס זירעי חמניה . - לקלות במחבת .

1.5 כוס קוקוס - אפשר מעט לקלות . 

1/2 כוס שומשום - לקלות מעט על המחבת.